Angst

Når man bliver angst, bliver man anspændt, får uro i kroppen og hjertebanken, og man kommer ofte til at trække vejret hurtigt og kun i den øverste del af brystkassen.
Angst er en ubehagelig følelse af, at der er fare på færde, uden at der behøver at være det, og ofte uden at man ved, hvad angsten kommer af.

Frygt er derimod en følelse, man får, når man ved, hvad frygten kommer af og vurderer, at der reelt kan ske noget farligt, og det er derfor en hensigtsmæssig reaktion, som skal forhindre, at man kommer til skade.

I terapien vil vi arbejde med årsagen til angsten – og jeg vil give dig nogle vejrtrækningsøvelser og evt. foreslå meditation eller andre øvelser, der kan hjælpe dig her og nu.